別再說慢跑腿會變壯囉！這是錯誤的觀念，
剛開始跑步的時候會覺得小腿硬硬是因為...

別再說慢跑腿會變壯囉！這是錯誤的觀念，
剛開始跑步的時候會覺得小腿硬硬是因為肌肉充血腫脹造成的錯覺，別太驚慌！
最重要的是跑步完確實做收操、拉筋，拉長腿部的肌肉，線條才會好看！
我不只跑步完，有時間就會在瑜珈墊上做伸展、拉筋的動作，相信我，有拉有差！
有空的話一週一～二次用按摩油(我是用以前推薦過sparitual的天竺葵按摩油)按摩小腿推推小腿的肌肉更好！
https://tw.sports.yahoo.com/…/%E5%88%B0%E5%BA%95%E5%A6%82%E…

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